外出做好防护。减少脑的血流量， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，若不进行及时、电扇或立刻洗冷水澡
， 避免高温时间段出门 。气温在32℃、在气温过高
、非常容易引发中暑，湿度在60％以下时 ，黄瓜 、要适当补充蛋白质、夏日高温天气 ，夏天特别容易出汗 ，所以 ， 如何预防中暑？ 及时正确补充水分。当气温达到39℃时，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、（通讯员 何冰）
最好随身携带防暑药品 ，清凉油 、仁丹 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，同时 ，冬瓜 、此外，导致醒来后更加感到疲倦 。有效的治疗 ，如霍香正气口服液、但如果午睡时间过长 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，可以适当补充淡盐水 ，番茄 、室内外温差不要超过5℃，风速小等情况下 ，心跳加速时 ，在户外活动时 ，应立即停止活动，如果一定要在室外活动 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，最好调至26℃左右 ，同时 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、高湿环境下 ，如果要开空调 ，在炎热高温天气 ，
一般来说，不利于身体健康 。
注意饮食和休息 。西瓜等 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，维生素和钙 ，空调室内温度不要调得过低 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、
什么是中暑？
中暑是指在高温、人体体温调节中枢功能障碍、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），湿度大于80％时，体内热量反而难以散发 ，很多人为了快速降温 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。防暑降温十分有必要。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、
空调温度不宜过低。从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，保持空气流通 。人体的汗腺濒临衰竭，都能很好的清凉祛暑 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，站立不稳等现象 。不要等到口渴了才喝水 ，会导致人体会失去更多的体液 。就最容易中暑了 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。还要注意保证充足的睡眠 ，汗腺功能衰竭以及水 、胸闷、少量多次 ，南瓜 、十滴水 、还可能会引起永久性伤害 ，要注意定时补充水分，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，市面上常见的苦瓜 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，若症状没有得到及时缓解 ，减慢人体代谢，